பீட்ரூட் பவுடர் தரும் 10 அசத்தலான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சிவப்புக் காய்கறிகளில் அதிக ஆரோக்கியம் தரும் சூப்பர்ஃபுட் எது என்றால் அது பீட்ரூட் தான். இன்றைய காலத்தில் பீட்ரூட்டை உபயோகிப்பதற்கான மிக எளிய வழி பீட்ரூட் பவுடர். எளிதாக நீரில் கலந்து குடிக்கலாம், ஸ்மூத்தி, ஜூஸ், சூப், அல்லது உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

இப்போ பார்க்கலாம் பீட்ரூட் பவுடர் தரும் 10 அசத்தலான ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

1. சத்துக்கள் நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்

பீட்ரூட் பவுடரில் விட்டமின் A, C, இரும்பு, பொட்டாசியம், மக்னீஷியம், ஃபோலேட் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலுக்கு தேவையான சக்தியையும் நோய் எதிர்ப்பையும் தருகின்றன.

2. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது

பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த நாளங்களை விரிவாக்கி, பிரஷரை குறைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

3. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

குறைந்த கலோரி கொண்ட பீட்ரூட் பவுடர், அதிக நார்ச்சத்து கொண்டதால் பசியை கட்டுப்படுத்தி, அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது. உடல் எடை குறைப்பதற்கு இது ஒரு அற்புதமான துணை.

4. ஜீரணத்திற்கு உதவி

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் பீட்ரூட் பவுடர், மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை சரி செய்து, குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

5. உடல் டிடாக்ஸ் செய்யும் இயற்கை மருந்து

பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள பெட்டலைன்ஸ் (Betalains) எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்ஸ், கல்லீரல் சுத்தம் செய்து, ரத்தத்தை சுத்திகரித்து, நச்சுகளை நீக்குகிறது.

6. மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும்

பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த ஓட்டத்தை மூளைக்குக் கூட்டி, மனம் தெளிவாகவும், நினைவாற்றல் அதிகமாகவும், கவனம் மேம்படவும் உதவுகிறது.

7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

விட்டமின் C, இரும்பு மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்ஸ் நிறைந்த பீட்ரூட் பவுடர், நோய்களை எதிர்த்து உடலை வலுவாக வைத்திருக்கும்.

8. அழகு மற்றும் சரும பராமரிப்பு

பீட்ரூட் பவுடர் சருமத்திற்கு இயற்கையான குளோ தருகிறது. முகப்பரு குறைக்கும், நிறமாற்றத்தை சரிசெய்யும், சருமத்தை இளமையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றுகிறது.

9. சக்தி மற்றும் ஸ்டாமினா அதிகரிப்பு

விளையாட்டு வீரர்களும் ஜிம் செல்லுபவர்களும் அதிகம் பயன்படுத்துவது பீட்ரூட் பவுடர் தான். இது சக்தி, சகிப்புத்தன்மை, ஸ்டாமினா ஆகியவற்றை அதிகரித்து, உடற்பயிற்சியில் சிறந்த பலனை தருகிறது.

10. அழற்சியை குறைக்கும் இயற்கை மருந்து

பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்ஸ் மற்றும் மக்னீஷியம், அழற்சியை குறைத்து, மூட்டு வலி மற்றும் இதய நோய் அபாயங்களைத் தடுக்கிறது.

பீட்ரூட் பவுடரை எப்படிச் சாப்பிடலாம்?

• ஒரு டீஸ்பூன் பீட்ரூட் பவுடரை வெந்நீர் அல்லது ஜூஸில் கலந்து குடிக்கலாம்
• ஸ்மூத்தி, சூப், தயிர், சாலட் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்
• முகமூடி (Face Pack) ஆக தேன் அல்லது தயிருடன் கலந்து பயன்படுத்தலாம்

இறுதி சிந்தனை: தினசரி பீட்ரூட் பவுடரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!

பீட்ரூட் பவுடர் என்பது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய சூப்பர்ஃபுட். இதய ஆரோக்கியம், எடை குறைப்பு, அழகு பராமரிப்பு, சக்தி அதிகரிப்பு என பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

👉 இன்று முதல் உங்கள் உணவில் பீட்ரூட் பவுடரை சேர்த்து, அசத்தலான ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் அனுபவியுங்கள்!

✨ SEO கீவேர்ட்ஸ்: பீட்ரூட் பவுடர் நன்மைகள், பீட்ரூட் பவுடர் ஆரோக்கியம், பீட்ரூட் பவுடர் எடை குறைப்பு, பீட்ரூட் பவுடர் சருமம், பீட்ரூட் பவுடர் ஸ்டாமினா, பீட்ரூட் பவுடர் டிடாக்ஸ்.