எடை குறைக்க பீட்ரூட் பவுடர் – தினசரி சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்
இன்றைய காலத்தில் பலரும் எடை குறைக்க பல விதமான டயட், ஜிம், மருந்துகள் போன்றவற்றை முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் எடை குறைப்பதற்கான இயற்கையான, பக்கவிளைவில்லாத சூப்பர்ஃபுட் ஒன்று இருந்தால்? அதுதான் பீட்ரூட் பவுடர்.
குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து, சக்தி அதிகரிப்பு, டிடாக்ஸ் தன்மை – இவை அனைத்தும் பீட்ரூட் பவுடரை ஒரு எடை குறைக்கும் அற்புத உணவாக மாற்றுகிறது.
1. குறைந்த கலோரி – அதிக சத்துக்கள்
பீட்ரூட் பவுடர் கலோரி குறைவாக இருந்தாலும், விட்டமின் A, C, இரும்பு, மக்னீஷியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்தது. இதனால் உடல் தேவையான சக்தியையும் சத்துக்களையும் பெறும், ஆனால் தேவையற்ற கொழுப்பு சேராது.
2. பசியை கட்டுப்படுத்தும் நார்ச்சத்து
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் பீட்ரூட் பவுடர் சாப்பிட்டால் நீண்ட நேரம் பசி தெரியாது. இதனால் அவசியமில்லாத சாப்பிடுதல், இடைச்சாப்பாடு (snacking) ஆகியவை குறைந்து, எடை இயற்கையாக குறையும்.
3. மெட்டபாலிசம் அதிகரிப்பு
பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள நைட்ரேட், உடலில் ஆக்சிஜன் சுழற்சியை மேம்படுத்தி, மெட்டபாலிசத்தை (Metabolism) வேகப்படுத்துகிறது. அதனால் கொழுப்பு எரிப்பு வேகம் கூடுகிறது.
4. உடல் டிடாக்ஸ் – கொழுப்பு எரிப்பு எளிதாகும்
பெட்டலைன்ஸ் (Betalains) எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்ஸ், கல்லீரல் சுத்தம் செய்து, ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது. டிடாக்ஸ் ஆன உடல், கொழுப்பை விரைவாக எரித்து, எடை குறைக்க உதவுகிறது.
5. உடற்பயிற்சிக்கு சக்தி தரும்
எடை குறைக்க உடற்பயிற்சி முக்கியம். பீட்ரூட் பவுடர் ஸ்டாமினா மற்றும் சக்தி அதிகரித்து, ஜிம் அல்லது யோகாவில் நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. இது எடை குறைப்பை விரைவாக்கும்.
6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
பீட்ரூட் பவுடர் குறைந்த Glycemic Index கொண்டது. அதனால் இரத்த சர்க்கரை நிலையை சமநிலைப்படுத்தி, அதிக கொழுப்பு சேமிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
Our latest content
Check out what's new in our company !
7. மனஅழுத்தம் குறைத்து, அதிக சாப்பிடுதலை தடுக்கும்
பீட்ரூட் பவுடரில் உள்ள பீட்டைன்ஸ் (Betaines) மனஅழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை சீராக்குகிறது. இதனால் stress eating குறைந்து, எடை குறைப்பு எளிதாகும்.
8. எளிதில் தினசரி பயன்படுத்தக்கூடியது
பீட்ரூட் பவுடரை:
- காலை வெந்நீரில் அல்லது எலுமிச்சை நீரில் கலந்து குடிக்கலாம்
- ஸ்மூத்தி, ஜூஸ், சூப், தயிர் ஆகியவற்றில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்
- ப்ரீ-வர்க்அவுட் (Pre-workout drink) ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம்
இறுதி சிந்தனை: தினசரி பீட்ரூட் பவுடரை சேருங்கள்
எடை குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழி தேடுபவர்களுக்கு பீட்ரூட் பவுடர் தான் சரியான சூப்பர்ஃபுட். பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, உடலுக்கு சக்தி தரும் பீட்ரூட் பவுடரை தினமும் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.
👉 “எடை குறைக்க பீட்ரூட் பவுடர் – தினசரி சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்” என்ற உண்மை இன்று முதல் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை தரும்!
✨ SEO கீவேர்ட்ஸ்: பீட்ரூட் பவுடர் எடை குறைப்பு, பீட்ரூட் பவுடர் நன்மைகள், பீட்ரூட் பவுடர் டிடாக்ஸ், பீட்ரூட் பவுடர் மெட்டபாலிசம், பீட்ரூட் பவுடர் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும், பீட்ரூட் பவுடர் உடற்பயிற்சி.
உடல் சக்தி மற்றும் ஸ்டாமினா அதிகரிக்க பீட்ரூட் பவுடர் ரகசியம்